Croquetas de atún

Las croquetas de atún con chía son una opción deliciosa y saludable. Fáciles de preparar, ideales para diabéticos. Puedes cocinarlas en sartén o al horno, el resultado siempre será exquisito. A disfrutar.

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1 hora
6 Porciones
Diabética

Las croquetas de atún son una delicia fácil de preparar.

Al unir los ingredientes y formar las croquetas con las manos, se logra una textura pastosa perfecta.

Al cocinarlas en sartén o al horno, se obtiene un plato dorado y delicioso para disfrutar en familia.

Ingredientes

400 gramos de Atún

3 cucharas de Semillas de chía

1 taza de Con picadillo de vegetales

1 pizca de Sal

1 pizca de Pimienta

Preparación

Paso 1 : Para preparar los nuggets o croquetas, se deben unir todos los ingredientes hasta obtener una textura pastosa.

Paso 2 : Luego, con las manos, se deben formar las croquetas y reservarlas.

Paso 3 : Para cocinarlas en una sartén, se debe calentar a fuego lento un sartén antiadherente ligeramente engrasado.

Paso 4 : Colocar las croquetas en el sartén y cocinar hasta que estén doradas, lo cual puede tomar de 10 a 15 minutos debido a la ausencia de huevo para compactarlas.

Paso 5 : Si se prefieren hacer al horno, se debe precalentar el horno a 180ºC.

Paso 6 : Engrasar ligeramente una bandeja y colocar las croquetas en ella durante 25 a 30 minutos, voltearlas y dorarlas por el otro lado.

Paso 7 : Finalmente, servir.