Pizza con base de claras

Si eres una persona diabética, estos vegetales serán tus mejores acompañantes al momento de armar tus platos o comidas del día a día. Te dejaran satisfechos, ya que son muy ricos en fibra y muy buenos para salud de todas las personas que lo consuman en general.

En caso de que seas de esas personas que incluye los espárragos en sus comidas, no creerás cuan beneficiosos son; mientras que si al contrario, eres de los que le huye, tras enterarte de las ventajas que trae su consumo correrás a comprarlos. Como adelanto, este vegetal se considera gran aliado de las personas diabéticas pues naturalmente contribuye a la producción de insulina y no conforme con eso, ayuda a eliminar el azúcar de la sangre gracias a su efecto diurético.

Entre los mejores aliados que tienen los diabéticos, está el plátano; quien, con sus propiedades permite disminuir el índice y la carga glucémica. Pero ¿sabías que puedes obtener una harina de él?

Uno de los pescados que se consigue con mayor facilidad en la Habana-Cuba, es la claria, ideal para preparar platos nutritivos debido al alto porcentaje de proteína (omega 3) que contiene, haciéndolo especial para ser consumido por los diabéticos.

Si eres una persona diabética, sabrás lo complicado que es seguir un estricto régimen de alimentación, que muchas veces, te deja con ganas de comer más; y si solo conoces algunos pocos vegetales para ello, es peor, pues no tienes variedad. Por lo que ¡jamás quedas saciado en ningún aspecto! Pero no te preocupes, el día de hoy te traigo la solución a tus males con esta lista de increíbles vegetales que facilitarán tu meta.

A pesar de que la batata es usualmente eliminada en la dieta, por un mito de que “eleva la glucemia, triglicéridos y engorda“ en los pacientes diabéticos, resulta que omitirla de nuestra dieta no es una buena idea ya que estas poseen un bajo índice glucémico y son altas en fibra, si se consume moderadamente y es cocida adecuadamente, mantendrá estables los niveles de azúcar pero eso es algo que evaluaremos detalladamente a continuación.

Mis días comienzan siempre tras una buena taza de café, este líquido no solo logra energizarte y colocarte de mejor humor, sino que también favorece a los niveles de concentración, mientras que aumenta tu rendimiento un 15% y fuera de lo que muchos creen, es adecuado para enfermedades como Alzheimer, diabetes, Parkinson y ciertos tipos de cáncer, llegando incluso a reducir sus riesgos de padecerlas. Pero esos son solo algunos añadidos, hay mucho más que te hará pedir café todas tus mañanas.